Quiérete Con La Vida Del Bebé

Hay tres necesidades básicas que nunca desatenderíamos en un bebé o en un niño pequeño: que coma a su hora lo que tiene que comer, que duerma a su hora lo que tiene que dormir, y que beba agua que esté bien hidratado. Estas necesidades deberíamos atenderlas en los adultos con el mismo interés que en esa personita indefensa a la que queremos cuidar y proteger.

Quiérete con la Vida del bebé. Come lo que necesitas y sé muy gourmet, es importante quedar satisfecho con tu alimentación, sea para mantenerte en tu peso y con más motivo si es para adelgazar. Si disfrutas comiendo lo que te conviene te será más fácil no tomar lo que no te ayuda a cuidarte, y que puedas consigas tu objetivo. Así pues, mientras tu comes un buen plato de jamón pata negra, y si puede ser de bellota, te será más fácil respetar la dieta con agrado y por convicción. Si cuidas tu alimentación convencido de sus beneficios no te será un duro esfuerzo sino un cambio temporal de hábitos hasta llegar al momento de estabilizar tus rutinas beneficiosas.

Es fundamental tener una buena calidad de sueño, y como en otras cosas lo importante no es la cantidad sino la calidad. Para que tu descanso sea saludable debes sentir que es reparador, que te aporta vitalidad y que aunque se está cómodo tumbado en una cama confortable, debidamente abrigado y perfumado deseas levantarte para hacer cosas importantes en tu Vida..

Si te cuesta conciliar el sueño, te despiertas antes de hora o si tu sueño es interrumpido consulta con tu médico para buscar soluciones y que no repercuta negativamente en tu calidad de Vida y en tu tratamiento Antienvejecimiento. Y por supuesto si padeces de apneas o ronquidos la recomendación en primera intención es bajar peso para evitar que te quedes dormido mientras conduces o puedas tener cualquier otro tipo de accidente grave para tu salud y la de los demás.

Un porcentaje muy elevado de nuestro organismo es agua y está en continuo uso y recambio. Bebe e hidrata te a pequeños tragos a lo largo del día. Un río que siempre lleva agua, el agua pasa limpia. Si bebes sin sed no llegaras a tenerla, pues la sed es un reflejo de defensa del organismo para que bebas si no has bebido. Dependiendo de tu actividad física y estado de salud actual el agua que bebas deberá contener o no más sales minerales. Tu médico de asesora adecuadamente pues todo tiene su virtud y su defecto y lo que es bueno para algunas personas puede no serlo para tí es necesario individualizar en función del paciente y en función de las necesidades que van surgiendo en el transcurrir de la Vida, como una carretera en la que no conduces igual si llevas un modelo de coche u otro pero también si te encuentras en recta, curva, túnel, o en un cruce peligroso.

Mi consejo: Quiérete con la Vida del bebé.

Saludos cordiales desde Valencia te desea la Dra. Eva Alcaraz.

¡Quiérete y cuídate!, 13 de enero de 2018.