Aleja
de tu Vida lo que no te aporta Salud ni Bienestar, no desperdicies tu
valioso tiempo, no hay excusas, adelgazar se puede. Eres único y
especial , quiérete y cuídate, crea la imagen de ser quien quieres
ser porque de verdad así lo seas. Valora que te beneficia y que te
perjudica, ignora lo tóxico en tu Vida, sé fuerte y no te
culpabilices. El sentimiento de culpa, no ayuda ni a tu autoestima,
ni a tu constancia con tus objetivos, ni a la determinación
necesaria para alcanzarlos y sobre todo que te acompañen a partir de
ahora.
El
conocimiento de la realidad, es imprescindible para la búsqueda de
soluciones eficaces, no dudes de tí mismo. Que en un momento de tu
Vida no pudieras conseguir lo que te proponías, no quiere decir que
nunca lo logres. Sé contundente hazlo, aquí y ahora, tú puedes, yo
te ayudo. Mantente en tus objetivos, incluso en los momentos sociales
de tu dieta demuestra seguridad y deja claro tus convicciones. No
intentes convencer a tus conocidos, amigos o familia, respecto a si
ellos también deberían cuidar su alimentación, pero no discutas
con ellos, es inútil razonar con quien no desea escuchar tus
argumentos, ni variar los suyos ni sus instintos, y no te dejes
convencer de qué quieres para tí y tu Salud.
No
te autoengañes, responsabilizate de tu Salud y de tu peso. Orienta
tu conducta, tus hábitos, tus pensamientos a tu Salud física y
mental. Relacionate con tu alimentación, con tu Vida, con empatía
hacia tí mismo, y hacia la realización de dieta y ejercicio físico,
suave o moderado pero practicado con regularidad. Cambia tu
estructura mental si es necesario, desintoxica tu Vida lo antes
posible, invertir en tí mismo vale la pena siempre. Emplea tiempo en
tu dieta, en comprar buena materia prima, en cocinar adecuadamente, y
en deleitarte con una alimentación variada y sabrosa. Busca un
entendimiento con tu dieta, y apasionate con los beneficios que al
realizarla correctamente sientes. Piensa qué te gusta comer, pero
también qué es deseable y saludable que forme parte de tu Vida.
Romper
las cadenas que te impiden avanzar con tu adelgazamiento o con tu
dieta para cuidar o mejorar tu Salud, puede requerir que en algunos
momentos seas independiente y exigente, no bajes el listón, quiérete
y construye tu Vida de la manera idónea y positiva. En otros
momentos, es importante por contra, elegir rodearte de aquellas
personas que apoyan y valoran tu modo de ser y actuar. El refuerzo
positivo en una dieta, es fundamental. Sé perseverante con aquello
que de verdad te aporta más que la satisfacción momentánea. En
resumen, comer apropiado te aporta los nutrientes y antioxidantes que
te cuidan, te protegen y otorgan la máxima calidad de Vida que de tí
depende. Puedes sentirte orgulloso si das el paso definitivo a volver
a ser tú mismo. ¿Te apetece?.
Saludos
desde el Mediterráneo. Quiérete y cuídate con lo que de Verdad es
lo mejor para ti. Dra.
Eva
Alcaraz. Aloha a los fieles y leales seguidores.
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