Tanto
en niños como en adultos, la Salud Dental es más que llevar un
cepillo en el bolso o un chicle con sorbitol o xylitol. Cuidar tu
alimentación, favorecerá unos dietes fuertes, sanos y la prevención
de caries y determinados problemas de encías. Alimentos y bebidas
con un contenido elevado en azúcares, o bien ácidos pueden ser
enemigos de tu salud dental si se consumen con una frecuencia mayor a
la recomendable, y si no se extrema la higiene posterior a su consumo
especialmente en estas circunstancias. Explican los expertos, que si
un niño ha de comer “chuches”, por ejemplo en la celebración de
un cumpleaños, es mejor que tome 5- 7 chuches en ese momento
festivo, que el perjuicio ocasionado que se puede producir con un
consumo reiterado con una cada día. Es necesario diferenciar entre
lo habitual y deseable, y lo excepcional. (consulta: La Excepción y La Norma).
Comer
una manzana a bocados, frutos secos, y quesos curados constituyen
buenas alternativas sabrosas, sanas y recomendables para evitar la
caries. No es lo mismo masticar fruta que beber fruta. Al masticar la
fruta se produce un efecto arrastre sobre la superficie del esmalte
dental que facilita su limpieza por barrido. Mientras beber zumos de
frutas, especialmente cuando contienen azúcar añadido, ejerce el
efecto contrario al permanecer los azúcares con contacto con la
superficie del diente. Es importante conocer la composición de un
alimento, sobre todo cuando no se trata de materia prima natural.
Cuando comemos bollería, dulces, golosinas o helados, somos más
conscientes que debe contener azúcares en la composición, que
cuando desconocemos cómo se elaboran los productos que vamos a
ingerir. Por ejemplo: el tomate frito, el ketchup, los batidos
industriales, o los zumos envasados, que muchas familias ofrecen a
los más pequeños de la familia.
Leer
la etiqueta nutricional es responsabilidad del consumidor, como
también debes sentirte libre de decidir la toma o no de determinado
producto, escoger la cantidad y el momento, y en cualquier caso no
descuidar la higiene de boca y dientes según recomiendan los
especialistas 2- 3 veces al día. Tu Salud Dental puede depender de
tu predisposición genética, de tu alimentación y de tu higiene. Mi
consejo es atiendas y cuides todo lo que de tí dependa.
Como
ocurre en la salud de tu piel, uñas, o cabello, un correcto estado
nutricional, con una alimentación completa, sabrosa y apropiada, se
puede ver reflejado en la salud de tus dientes y boca, sea por
repercusión sobre tu estado de salud general, como por repercusión
directa en el caso de reflujo gastroesofágico o vómitos frecuentes.
Es característica la caries retrodental en la arcada superior por
vómitos repetidos en pacientes con bulimia que se provocan el
vómito, por efectos del ácido del estómago. Una actitud correcta
ante nuestra alimentación te beneficiará probablemente en todos los
aspectos posibles de Salud, física y psicológica, como en
compatibilizar tu Vida social, familiar y el disfrute por la buena
mesa. En la variedad y el equilibrio de tu nutrición, encontrarás
Salud y Felicidad. Ponte en manos de profesionales expertos con
seriedad y veracidad (consulta: Profesionalidad y Experiencia).
Quiérete
y cuídate con La Dieta Mediterránea y una correcta higiene dental.
Si
quieres más información llámame, te acompañaré en este viaje con
la complicidad y ventajas que te mereces. Dra Eva Alcaraz.
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