Medicina Antienvejecimiento

La Medicina Antienvejecimiento es una disciplina que nace en los últimos años, de la necesidad de estudiar las pautas terapéuticas y los tratamientos médicos beneficiosos, para ralentizar el envejecimiento interno y externo de nuestro cuerpo, incluidas las posibles mejoras de las funciones de nuestro organismo, con el propósito de favorecer las perspectivas, presentes y sobre todo futuras, de la Calidad de Vida de los pacientes que la solicitan.

Conocer qué alimentos no deben faltar en tu dieta, adecuar una alimentación sana y equilibrada a las necesidades personales, consumir adecuadamente antioxidantes naturales o en suplementación, conocer cómo cuidar tu rendimiento intelectual, físico y deportivo, mejorar tu Calidad de Sueño, prevenir sobrepeso y tratar la obesidad, el buen estado del sistema digestivo, protegerse del fotoenvejecimiento cutáneo, cuidar tu salud cardiovascular, tu bienestar emocional, e incluso tu vida sexual, son entre otros aspectos a tratar por la Medicina Antienvejecimiento. En definitiva: Vivir más y mejor.

La Geriatría no es lo mismo que la Medicina Antienvejecimiento. La primera se ocupa de tratar, la segunda de prevenir. Anticípate. En tus manos y en la de tu médico especialista están las riendas de tu Vida. No te bajes del tren de quererte y cuidarte. A partir de los 30- 35 años es el mejor momento para ocuparte de informarte y los beneficios que la Medicina Antienvejecimiento pueden aportarte.

Alimentación apropiada personalizada rica en alimentos frescos y variados en función de tu estado actual de Salud , de tu cultura, de tus gustos personales, compensar los excesos de la Vida Social (consulta: Ayuno No), hidratarte correctamente (consulta: Sin Agua No hay Vida), dormir las horas apropiadas con sueño reparador (consulta: Quiérete Con La Vida Del Bebé), ejercicio físico regular adecuado a tu nivel de entrenamiento, proteger tu piel y tu vista de un exceso de sol, cuidar tu flora intestinal, atender tu vida social, atenuar tus niveles de estrés, y saber qué quieres que forme parte de tu Vida y qué no, son imprescindibles. A por ello.

También debes conocer tu predisposición a determinadas enfermedades por tendencia genética, o por hábitos inadecuados o mejorables que llevas hasta la fecha.
Si te cuidas por convicción no es una ardua tarea, sino un modo de vida, tu modo de vida. Elige lo mejor.

Puedes empezar por comer frutos rojos, coles, nueces, pescados, uva tinta y aceite de oliva todas las semanas, elige un agua con la cantidad de sales minerales adecuada a tu ejercicio físico, tu salud renal o cardiovascular, renueva tu colchón y almohada si fuera necesario, combina probióticos cuando tu medico de cabecera te recete antibiótico, acude a un centro deportivo integral (actividades variadas colectivas, individuales, spa, ludoteca, cafetería). Si puedes permitírtelo que te ayude a estar en buena forma física mientras te diviertes y concilias tu Vida Familiar.
El ejercico físico apropiado es el que se realiza suave o moderado, pero eso sí, practicado con regularidad. Pues teóricamente, un ejecicio extenuante para el cual no estés entrenado físicamente, podría ser contraproducente, al liberarse en tu cuerpo una gran cantidad en tu cuerpo de radicales libres, que requerirían una gran cantidad de antioxidantes para paliar el estrés oxidativo (entiéndase estrés para personas no sanitarias como sobrecarga añadida a las funciones habituales del organismo). De modo que por la teoría del estrés oxidativo, el aumento de radicales libres produciría un envejacimiento en vez de un ejercicio saludable.

Otra de las teorías que merece ser aplicada en la Medicina antienvejecimiento es la teoria Antiinflamatoria. En todo proceso patológico se peoduce un componente inflamatorio. Parece fundamental para una prevención en Salud el efecto antiinflamatorio que la naturaleza puede ofrecernos como cúrcuma, manzanilla, orégano y tomillo, entre otros.

Y por último pero también importante para el efecto Antiaging físico y mental, puedes verte más joven de aqui a unos años su usas gafas de sol que aseguren una buena protección de tus ojos, y con ellas también marcarás menos las arrugas.

Respirar cerca de un rompeolas o cerca de una caída de agua mejorará tu oxigenación.
Come, duerme e hidrátate correctamente y sigue cuidando tu cuerpo y tu mente.
Disfruta sentirte vivo, agradece el amor que recibes y ofrece lo mejor de tí.
"¿Qué es lo que hace que tu alma se mueva?".
Que lo que hagas sea perdurable.

Hoy quiero compartir contigo unas lindas frases:

"El miedo tocó a mi puerta, el Amor abrió y no había nadie".
"La Felicidad en tu vida, depende de la calidad de tus pensamientos"
"Eres sabio si evitas aquellos pensamientos que te debilitan"
"Toda creación requiere silencio"

Quiéter y cuídate.
Mi formación y experiencia al servicio de tu Salud.
Dra. Eva Alcaraz.