Victoria Sobre El Dolor De Espalda

La espalda nos mantiene de pie, sentados, tumbados, incluso de rodillas. 

Elige la postura en tu Vida, en cada momento, según necesites, o sientas. 

Fortalece tu espalda como si de un sistema de poleas se tratase, y sé fuerte, firme y duradero con tus buenos hábitos. Descarta tan sólo los malos.  

Recuerda que te duele la espalda, pero, sin duda, y lo que pregunto a mis pacientes, es si “Si duele la Vida, o duele la Enfermedad” (Eva Alcaraz). 

Tu espalda requiere quererte y cuidarte cómo lo haces con el resto de tu cuerpo (Consulta: Quiérete con la Vida del bebé). Cuando tu vida vá hacia donde no quieres ir, algo en tu cuerpo te dolerá, cuando estás con quien no quieres estar, algo en tu cuerpo te dolerá, cuando estás con quien no deseas estar, algo en tu cuerpo te dolerá, sea la espalda, sea el hombro, o sufras cojera por un dolor de rodilla (gonalgia) que te dificulta caminar por la Vida que deseas vivir. 

Abraza y enrróscate a tus sueños, y te parecerá una dulce medicina. Siéntete orgulloso de disfrutar tu Vida dirigiéndola hacia dónde desees ir, y permanecer donde y con quien quieras, y te sorprenderás, que aunque existan motivos que médicamente justifiquen tu dolor, sea de espalda, osteoarticular, o de otro motivo, lejos de entrar en contradicciones, sentir que te equivocas y dificultar tu descanso, pasarás de un nivel básico de Felicidad y disfrute de la Vida a un nivel avanzado, en el que con positividad, objetividad, autoestima, con metas reales, aprovechando las oportunidades, viviendo el presente, sin miedo al fracaso y con mucho sentido del humor vivirás otro día más de reconfortante y sol calentando tu piel. Tendrás todo lo que necesitas.

 

La parte emocional del dolor es tan grande, que además se retroalimenta, Hoy aquí y ahora coge las riendas de tu Vida y decide ser Feliz. No nos movemos por un largo y arduo razonamiento, sino por la emoción que éste nos ha causado o no. Para vivir con menos dolor es como para adelgazar: necesitas emocionarte. La emoción es el motor para hacer lo que de verdad te va a hacer sertir mejor: emocionte, llora, ríe, grita… (Consulta: La motivación en tu dieta). Gestiona la ansiedad, gestiona el estrés.

En medicina, decían los clásicos, que un paciente se cura cuando el paciente quiere. Quizá un economista no realice tu contabilidad sin que se lo pidas, pero, para un médico, ayudar a las personas, sean pacientes suyos o no, no se trata de cumplir con su trabajo sino de tratarnos las personas como seres humanos que somos. ¿Auxiliarías si sabes y puedes a quien ves sufrir aunque no te lo haya pedido?. El buen médico sabe qué contestar. En el dolor crónico, se exacerban otra patologías, y aparecen otras nuevas. El paciente que sufre puede manifestarse enfadado sin causa aparente, serio, replegado en sí mismo, apático, sin ganas de nada ni de nadie, asi como todo lo contrario, irascible, no tolera que le digan nada, no se permite sentirse ayudado, y una vez más retroalimentamos el dolor.

Dicen que somos lo que hacemos repetidas ocasiones, con lo cual puede que si sufres de espalda puedas vivir sin esquiar, o sin subir a caballo, pero, deberás seleccionar con criterio qué alivia y que empeora tu malestar físico y emocional, para que obtengas LA VICTORIA SOBRE EL DOLOR. Te ayudará sin duda aprender a modular tus niveles de estrés, contracturarte, es un lujo que no puede permitirte si padeces de espalda, repite los pensamientos y comportamientos que te hacen estar bien, mide las consecuencias de tus pensamientos o tus actos, y conócete a ti mismo para poder quererte y sentirte querido. Si no sabes qué hacer, no hagas nada, pero no permanezcas en el dolor. Busca medidas, recursos y soluciones eficaces. LA CONSTANCIA Y LA DETERMINACIÓN para la consecución de objetivos, son los valores a seguir. Calzado cómodo que sujete el pie, cómo un abrazo y caricia de alguien que te quiere, quizás necesites usar ese calzado 16 horas diarías; silla de trabajo que descargue el peso a piernas al tener la zona de asiento una angulación de 10-15 grados hacia adelante respecto a la horizontal, si tus piernas están más fuerte que tu columna apóyate en ellas, cómo cuando te apoyas en las personas que estás ahí cuando las necesitas deseando ofrecerte su amor y compañía; el colchón, el rey por excelencia de las soluciones a tu dolor de espalda y otros, ¿cuantas horas permaneces en la cama durmiendo, leyendo u otros? La confortabilidad y adaptabilidad de un colchón a tu espalda y a tu cuerpo es imprescindible, cásate con tu colchón, que te haga sentir levantarte con ganas de hacer deporte, y con ganas de interesarte por las personas y las cosas de la Vida. Y la almohada debe permitirte descansar con la frente en horizontal, ni ligeramente hacia adelante ni hacia atrás. Objetivo: horizontal. (Consulta: Mejorar la calidad del sueño).

 

 

Decide sentirte bien con tu cuerpo y tu mente. Quiérete, cuídate. Mantén tu propósito enfocado.  Comer además de nutrirnos, constituye uno de los actos mediante los cuales interactuamos con nuestra microbiota. Dicen los expertos que el futuro de la medicina será la interacción de los genes con la combinación de bacterias, beneficiosas o no, que configuren nuestra microbiota, especialmente la intestinal (antes conocida como flora digestiva). Dieta, dieta, dieta. ¿Eco? Si puedes sí.

 

Respecto al tratamiento farmacológico de tu espalda, será totalmente personalizado en función de si fortaleces o no tu huesos y articulaciones a través del ejercicio físico de los músculos en los cuales se insertan, así como de tu estado de normopeso o no, y el cuidado diario con las medidas anteriormente propuestas sobre quererte y cuidarte con las soluciones óptimas para tu bienestar físico y mental. Siempre el uso de fármacos bajo prescripción facultativa, y el la cantidad y por el período de tiempo pautados. El calor local alivia el dolor crónico, protege tus cervicales con un pañuelo o foulard en invierno más calentito, y en verano más fresco por ejemplo con un pañuelo de seda. "LA BELLEZA DE LA VIDA PUEDE SER TU GRAN MEDICINA, PON MÚSICA EN ELLA. PORQUE TÚ ERES IMPORTANTE" (Eva Alcaraz).

Te mereces ser digno de Amor. Elige ser feliz con las personas que te respetan te quieren y te permiten ser tu mismo. Y vivieron Felices y comieron Saludable. Saludos desde el Mediterráneo. Quiérete y cuídate de Verdad. Dra. Eva Alcaraz. 
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