Tu vida empieza hoy.
Siempre hay dos caminos.
Renaces en cada Amanecer, cada vez que abrazas el Regalo fugaz que es la Vida.
Acepta el desafío de superar la adversidad y seguir creciendo.
¿Qué te hace sentir bien?. ¿Enfadarte o bailar?. ¿Qué camino prefieres elegir?.
Alimenta tus mejores pensamientos. Confía en tí. La elección está en tus manos.
La creatividad no tiene límites, el entusiasmo no tiene límites, el conocimiento y aprendizaje no tienen límites, la resiliencia no tiene límites. ¿Y qué pasaría si pusieras límites a la frustación y a la indignación?.
"El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional", nos iluminaba Gautama Buda en esta reflexión.
"Tenemos dos vidas: la segunda comienza cuando nos damos cuenta de que sólo tenemos una" (Confucio).
El Kintsugi, es un arte japonés milenario. El Kintsugi contempla la reparación de objetos de cerámica con LA BELLEZA DE LAS CICATRICES. Espolvorean con oro las zonas reparadas. Les confieren valor en lugar de ocultarlas. (Consulta: Kintsugi, el arte de reparar objetos rotos con oro).
Piensa en tres cosas que te hacen sentir tu mismo, que te identifican.
Decir que eres muy amigo de tus amigos y que te gusta salir y pasarlo bien, son tan sólo generalidades. Pocos, serán amigos de sus enemigos, y menos serán los que valoran la creatividad que surge tras aburrirse de vez en cuando al vaciar su mente de "ruido".
Escribe Alex Soojung- Kin Pang en su libro "Descansa": "El descanso es natural". "El descanso es una oportunidad a la creatividad y a la productividad". "Reconoce el valor del descanso".
Descansa cuando lo necesites, y continuemos con LAS TRES COSAS QUE TE HACE SENTIR BIEN.
Puede que a tí, te guste la cultura y gastronomía andaluza, puede que seas muy generoso con tu exmujer, y puede que le hagas cosquillas cada fin de semana a tu hija. ¿Tenéis algo en común? TODO: inquietudes de viajar y conocer, de bondad y cariño, y de entusiasmo y simplificar. Si tu opinión aún difiere, continua entrenando tu mente.
Si has invertido unos minutos de tu tiempo en buscar tres de los valores o inquietudes sobre los que te identificas y se basa tu felicidad, ahora el siguiente planteamiento es: ¿Lo has puesto en práctica hoy?. ¿Puedes desarrollarlos mañana?. ¿Quizá en un plazo de siete días?. Porque, si durante una semana, se hayan ausentes, aquellos momentos y verdades que te identifican, puede que olvides quien eres, y quien deseas ser. (E. Alcaraz).
¿Quien quieres ser?. ¿Qué quieres lograr?. ¿Qué deseas de la vida?.
Cada persona es única, y los puntos en común, pueden ser muy diversos. En lo que todos opinamos del mismo modo, es que es imprescindible desarrollar lo que te hace ser verdaderamente tú mismo, tu Esencia, para ser más Felices y Saludables.
¿Buscas el equilibrio dentro de ti?. Conocerte, requerire paciencia, empatía, más amor, menos ira, descanso, armonía. Cambiar es crear.
¿Quieres cambiar?. Percibe y conecta con la realidad.
Infórmate. Haz lo que te falta, y descarta de tí lo que te limita. Escucha, soluciona y perdona. Cuando aprendes a perdonarte a tí mismo, a quererte y a cuidarte, entonces puedes cesar tu guerra personal contra el mundo que te rodea.
Y sin embargo, ¿permaneces estancado en culpabilizar a tu mala suerte o a las personas de ser "tóxicas"?. Nadie es malo o bueno, y en todo lo bueno hay malo, y en todo lo malo, bueno. (Principio de dualidad del taoísmo, yin y yang, dos fuerzas opuestas y complementarias).
Asume la responsabilidad de tu comportamiento, comprométete si realmente quieres tu felicidad. La actitud que adoptes es tu elección. Puedes reaccionar frente a los demás como víctima, o puedes elegir cómo y si quieres actuar. Depende de tí. ¿Excusas o soluciones?.
Como respondes a lo que te sucede, es tu elección... salud, éxito profesional, relaciones interpersonales...
El coraje y la voluntad son las alas para despegar de tu zona de confort. Sé tolerante a la par que perseveras.
"Cuando hay una tormenta, los pajaritos se esconden, pero las águilas vuelan más alto" (Mahatma Gandhi).
Leí: "Si curas la herida en tu pie, ningún zapato te hará daño", y "Más vale usar pantuflas que alfombrar el mundo" (Buda).
¿Aceptas el desafío?. Crea las circunstancias.
Según Viktor Frankl y Mihály Chsíkszentmihályi: "La Buena Vida se define como una búsqueda de significado y una abundancia de retos". Añadiría: compatible con una "vida pausada, equilibrada y sensata".
¿Dispuesto a identificar y cultivar, nuevos apasionantes y beneficiosos, intereses y hábitos?.
Grandes personalidades han aplicado y reflexionado, sobre la necesidad de la HUMILDAD, DEL DEPORTE, DE LA SONRISA, DEL AMOR A LA FAMILIA, Y DE COMER APROPIADO (consulta: Las cinco respuestas nutricionales).
El deporte es salud, anímica y físicamente (consulta: Entrena poco, consigue mucho. El secreto del ejercicio físico. Menos es más).
Y si te inundan emociones negativas, cantar funciona. Le funciona al bebé cuando su madre le canta suave canciones de nana. Le funciona al bebé al estar abrazado, acoplandose a la respiración y frecuencia cardíaca de la madre. Y lo fundamental, le ayuda a la madre que debe cuidar de él, al modular su respiración al ritmo de la canción. Cantantes y músicos lo saben.
Controlar tu respiración, te ayuda a controlar tus emociones.
Existe una frase que durante muchos años de mi vida leía a diario, varias veces incluso al día. En una de las estanterías del salón, cerca del televisor, inscrita en el lomo del libro de Irene Villa: "SABER QUE SE PUEDE". Escuché a esta gran psicóloga y persona, en una entrevista recomendar el libro: "Sonrisas de Bombay", en mi mano lo sostengo.
También esboza una sonrisa en mi corazón, el poema de Francisco Luis Bernández: "Para recordar":
¿Bailas? Diviértete y celebra el instante presente: "Color Esperanza" Diego Torres.
Quiérete y Cuidate con los cinco sentidos (consulta: Grandes verdades con los cinco sentidos).
Te reto a ser Feliz incluso en la adversidad, empezando por tí mismo.¿Por qué no?.
Saludos desde el Mediterráneo.
Gracias por seguirme.
Mi formación y mi experiencia al servicio de tu Salud.
Dra Eva Alcaraz +34 646 071 223
Siempre hay dos caminos.
Renaces en cada Amanecer, cada vez que abrazas el Regalo fugaz que es la Vida.
Acepta el desafío de superar la adversidad y seguir creciendo.
¿Qué te hace sentir bien?. ¿Enfadarte o bailar?. ¿Qué camino prefieres elegir?.
Alimenta tus mejores pensamientos. Confía en tí. La elección está en tus manos.
La creatividad no tiene límites, el entusiasmo no tiene límites, el conocimiento y aprendizaje no tienen límites, la resiliencia no tiene límites. ¿Y qué pasaría si pusieras límites a la frustación y a la indignación?.
"El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional", nos iluminaba Gautama Buda en esta reflexión.
"Tenemos dos vidas: la segunda comienza cuando nos damos cuenta de que sólo tenemos una" (Confucio).
El Kintsugi, es un arte japonés milenario. El Kintsugi contempla la reparación de objetos de cerámica con LA BELLEZA DE LAS CICATRICES. Espolvorean con oro las zonas reparadas. Les confieren valor en lugar de ocultarlas. (Consulta: Kintsugi, el arte de reparar objetos rotos con oro).
Piensa en tres cosas que te hacen sentir tu mismo, que te identifican.
Decir que eres muy amigo de tus amigos y que te gusta salir y pasarlo bien, son tan sólo generalidades. Pocos, serán amigos de sus enemigos, y menos serán los que valoran la creatividad que surge tras aburrirse de vez en cuando al vaciar su mente de "ruido".
Escribe Alex Soojung- Kin Pang en su libro "Descansa": "El descanso es natural". "El descanso es una oportunidad a la creatividad y a la productividad". "Reconoce el valor del descanso".
Descansa cuando lo necesites, y continuemos con LAS TRES COSAS QUE TE HACE SENTIR BIEN.
De un modo más concreto, imagenemos una persona que podría describirse a sí misma, para darse a conocer en un perfil de redes sociales, con las siguientes tres características:
1. Disfruto aprendiendo de la vida, de los lugares y sus gentes, de profundizar en el conocimiento del mundo y de uno mismo; 2. Valoro aportar mi ayuda a quien lo necesite sea por mi trabajo, y en especial en mi vida personal desde mi ventana con vistas al resto del mundo; 3. Enriquece mi alma ver, escuchar y sentir, las risas y sonrisas de quienes más quiero.
Sería alguien, que se interesa en estudiar japonés, colabora altruistamente y en voz bajita, casi nadie sabe lo de la O.N.G., y además de esas personas que gastan bromas, incluso para hacer paréntesis en momentos serios o de conflicto.1. Disfruto aprendiendo de la vida, de los lugares y sus gentes, de profundizar en el conocimiento del mundo y de uno mismo; 2. Valoro aportar mi ayuda a quien lo necesite sea por mi trabajo, y en especial en mi vida personal desde mi ventana con vistas al resto del mundo; 3. Enriquece mi alma ver, escuchar y sentir, las risas y sonrisas de quienes más quiero.
Puede que a tí, te guste la cultura y gastronomía andaluza, puede que seas muy generoso con tu exmujer, y puede que le hagas cosquillas cada fin de semana a tu hija. ¿Tenéis algo en común? TODO: inquietudes de viajar y conocer, de bondad y cariño, y de entusiasmo y simplificar. Si tu opinión aún difiere, continua entrenando tu mente.
Si has invertido unos minutos de tu tiempo en buscar tres de los valores o inquietudes sobre los que te identificas y se basa tu felicidad, ahora el siguiente planteamiento es: ¿Lo has puesto en práctica hoy?. ¿Puedes desarrollarlos mañana?. ¿Quizá en un plazo de siete días?. Porque, si durante una semana, se hayan ausentes, aquellos momentos y verdades que te identifican, puede que olvides quien eres, y quien deseas ser. (E. Alcaraz).
¿Quien quieres ser?. ¿Qué quieres lograr?. ¿Qué deseas de la vida?.
Cada persona es única, y los puntos en común, pueden ser muy diversos. En lo que todos opinamos del mismo modo, es que es imprescindible desarrollar lo que te hace ser verdaderamente tú mismo, tu Esencia, para ser más Felices y Saludables.
¿Buscas el equilibrio dentro de ti?. Conocerte, requerire paciencia, empatía, más amor, menos ira, descanso, armonía. Cambiar es crear.
¿Quieres cambiar?. Percibe y conecta con la realidad.
Infórmate. Haz lo que te falta, y descarta de tí lo que te limita. Escucha, soluciona y perdona. Cuando aprendes a perdonarte a tí mismo, a quererte y a cuidarte, entonces puedes cesar tu guerra personal contra el mundo que te rodea.
Y sin embargo, ¿permaneces estancado en culpabilizar a tu mala suerte o a las personas de ser "tóxicas"?. Nadie es malo o bueno, y en todo lo bueno hay malo, y en todo lo malo, bueno. (Principio de dualidad del taoísmo, yin y yang, dos fuerzas opuestas y complementarias).
Asume la responsabilidad de tu comportamiento, comprométete si realmente quieres tu felicidad. La actitud que adoptes es tu elección. Puedes reaccionar frente a los demás como víctima, o puedes elegir cómo y si quieres actuar. Depende de tí. ¿Excusas o soluciones?.
Como respondes a lo que te sucede, es tu elección... salud, éxito profesional, relaciones interpersonales...
El coraje y la voluntad son las alas para despegar de tu zona de confort. Sé tolerante a la par que perseveras.
"Cuando hay una tormenta, los pajaritos se esconden, pero las águilas vuelan más alto" (Mahatma Gandhi).
Leí: "Si curas la herida en tu pie, ningún zapato te hará daño", y "Más vale usar pantuflas que alfombrar el mundo" (Buda).
"LA BUENA SUERTE ES CREAR CIRCUNSTANCIAS. CREAR LAS CIRCUNSTANCIAS PROPICIAS A QUE OCURRA".
"Puedes probar a cambiar sufrir, por aceptar; cambiar desear por aceptar".
Es muy sugerente para las mentes científicas, el modo en que Fernando Trías y Álex Rovira en el libro "La buena suerte" formulan con lógica y matemáticas, la fórmula de la buena suerte:
"1- Buena Suerte= Preparación x Azar
2- Azar= 1/ Preparación (el Azar es inversamente proporcional a la Preparación)
De manera que al sustituir Azar en la primera ecuación, obtenemos como resultado que
LA BUENA SUERTE= 1 (A UNO MISMO)"
¿Aceptas el desafío?. Crea las circunstancias.
Según Viktor Frankl y Mihály Chsíkszentmihályi: "La Buena Vida se define como una búsqueda de significado y una abundancia de retos". Añadiría: compatible con una "vida pausada, equilibrada y sensata".
¿Dispuesto a identificar y cultivar, nuevos apasionantes y beneficiosos, intereses y hábitos?.
Grandes personalidades han aplicado y reflexionado, sobre la necesidad de la HUMILDAD, DEL DEPORTE, DE LA SONRISA, DEL AMOR A LA FAMILIA, Y DE COMER APROPIADO (consulta: Las cinco respuestas nutricionales).
El deporte es salud, anímica y físicamente (consulta: Entrena poco, consigue mucho. El secreto del ejercicio físico. Menos es más).
Y si te inundan emociones negativas, cantar funciona. Le funciona al bebé cuando su madre le canta suave canciones de nana. Le funciona al bebé al estar abrazado, acoplandose a la respiración y frecuencia cardíaca de la madre. Y lo fundamental, le ayuda a la madre que debe cuidar de él, al modular su respiración al ritmo de la canción. Cantantes y músicos lo saben.
Controlar tu respiración, te ayuda a controlar tus emociones.
Existe una frase que durante muchos años de mi vida leía a diario, varias veces incluso al día. En una de las estanterías del salón, cerca del televisor, inscrita en el lomo del libro de Irene Villa: "SABER QUE SE PUEDE". Escuché a esta gran psicóloga y persona, en una entrevista recomendar el libro: "Sonrisas de Bombay", en mi mano lo sostengo.
También esboza una sonrisa en mi corazón, el poema de Francisco Luis Bernández: "Para recordar":
"Si para recobrar lo recobrado
debí perder primero lo perdido,
si para conseguir lo conseguido
tuve que soportar lo soportado,
si para estar ahora enamorado
fue menester haber estado herido,
tengo por bien sufrido lo sufrido,
tengo por bien llorado lo llorado.
Porque después de todo he comprobado
que no se goza bien de lo gozado
sino después de haberlo padecido.
Porque después de todo he comprendido
por lo que el árbol tiene de florido
vive de lo que tiene sepultado."
debí perder primero lo perdido,
si para conseguir lo conseguido
tuve que soportar lo soportado,
si para estar ahora enamorado
fue menester haber estado herido,
tengo por bien sufrido lo sufrido,
tengo por bien llorado lo llorado.
Porque después de todo he comprobado
que no se goza bien de lo gozado
sino después de haberlo padecido.
Porque después de todo he comprendido
por lo que el árbol tiene de florido
vive de lo que tiene sepultado."
¿Bailas? Diviértete y celebra el instante presente: "Color Esperanza" Diego Torres.
Quiérete y Cuidate con los cinco sentidos (consulta: Grandes verdades con los cinco sentidos).
Te reto a ser Feliz incluso en la adversidad, empezando por tí mismo.¿Por qué no?.
Saludos desde el Mediterráneo.
Gracias por seguirme.
Mi formación y mi experiencia al servicio de tu Salud.
Dra Eva Alcaraz +34 646 071 223
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