Cómo sentirte bien. Hazlo divertido.

¿Has hecho alguna vez una Dieta Divertida?.
El camino del adelgazamiento, como el camino de la vida, te hace sentir bien cuando además lo haces divertido.
Valororamos la Felicidad y nuestra Salud por encima de todo.
Deseo consigas tus sueños. ¿Qué te impide acercarte hoy a elllos?.
Todos mis pacientes que han conseguido su proceso de adelgazamiento, están de acuerdo que con mi dieta, tienen libertad para comer, aprenden a comer, y se come más y mejor. Disfrutan comiendo (consulta: La Dieta Perfecta). Elegir divertirte es gratis.

Una tarde de febrero en Piazza Navona

 

En mi experiencia es fundamental disfrutar cada momento, Felicidad persistente.
Cada persona es única. Imagina una familia que se reune el domingo para comer juntos. Siendo la paella que van a comer la misma, pensemos cómo la abuela, reparte los platos con amor y de modo personalizado: 

- Toma Amparo hija, este para Paco, le he puesto la pata del conejo como a él le gusta.

- Amparo ¿te pongo de todo a tí?. Tu me dices cuánto quieres.

- Alma cariño, ya sé que no comes carne, ¿te sirvo paella sin la carne, con arroz y mucha bachoqueta, o prefieres prepararte en un momento una ensalada vegetal?. He comprado unos tomates ecológicos porque sabía que hoy sí podías venir para estar con nosotros. Y luego te llevas un tupper para José, con el "socarraet" como a él le gusta.

- Este para David, de todos mis nietos de ojos azules al que más quiero. Sin verdura ¿verdad?, dice la abuela a la vez que corta en trocitos minúsculos la verdura...

Atardecer en Ribarroja del Turia

Comer, seguramente sea una de las experiencias más placenteras de la vida, no la más. 
Si a esto le unes, el sentirte querido, y formar parte de una gran familia, ya poco queda para sentirte Feliz. Te sientes bien. Comer es una necesidad vital, un acto social y un placer. Disfrútalo.
Comer sano es fácil y divertido con el entusiasmo y la información necesaria. ¡Cuánto se esfuerzan esos padres en cuidar al detalle la alimentación de su bebé y su niño los primeros años de vida!. No es un esfuerzo, es una convicción. Son conscientes que el cuerpo de su amadísimo hijo, está creciendo y lo requiere. En los años siguientes, es en realidad igual o más impotante: nuestras mentes siguen creciendo, y la mejor medicina es aquella que sin causar desánimo ni alarmismo, conduce a conductas colectivas de prevención y promoción de Salud. Crea puentes sólidos y perdurables para tu Salud y Bienestar.

Paseando por Roma

¿Quieres recetas divertidas y apropiadas?. Hay muchas y siempre se pueden inventar y crear otras nuevas. Lo que haga falta (consulta: Buenas Recetas).

¿Te apetece pasar un buen rato esta tarde enseñándole a tus hijos el placer de cuidarse y divertiros haciendo galletas en casa? (consulta: Galletas sanas en menos de una hora).

Cada cultura y familia tiene sus gustos y costumbres gastromónicas, que son importantes respetar, porque existen muchas maneras de comer bien.

¿Quieres recetas para adelgazar? Entonces la mejor manera es poner tu dieta en manos de un médico con profesionalidad y experiencia, porque por mucho que leas, te informes y te documentes, un especialista lo es por algo. ¿Quien mejor que un médico para saber de salud?. ¿En serio prefieres hacer la dieta "de la vecina del 2º D"?. Cambiar una rueda en un coche no es garantía de que el coche funcione, es necesario revisar toda su mecánica (consulta: regalando consejos que funcionan).

¿Quieres saber cómo mejorar tu alimentación?. Sí, si lo sabes, claro que lo sabes. La cuestión es priorizar tu alimentación en vez de tomar un quita hambre, comer por ansiedad, comer por castigarte, o salir corriendo al super tras ver un anuncio publicitario, entre otras.
Y suponiendo que aspiras a convertir tu dieta de apropiada a deseable, es sencillo también: anota todas tus ingestas durante una semana completa. Transcurridos los siete días, relee como si eso no lo hubieras escrito tú, y analiza objetivamente dónde y como tu alimentación es mejorable. Diversidad, sabor, color son imprescindibles para tu bienestar físico y mental (consulta: Una ensalada para cada situación). Conoce cláramente cómo Quererte y Cuidarte como realmente te conviene. 

¿Qué tal tu última analítica de sangre?. ¿Te sientes con energía al cien por ciento?. ¿Duermes bien?. ¿De cero a diez en qué nivel de estrés te encuentras? ¿Te interesas por tu Calidad de Vida?. ¿Por tu salud?. 
"La libertad es no tener miedo" (Nina Simone).

Despliega las alas y vuela alto. Puedes tocar la luna.

Feliz día del trabajador. Dedicado a todos aquellos que valoran mi trabajo, me ayudan, y de muchas maneras lo hacen posible.
Felicidades a todos los trabajadores.
"Con mis cenizas, un árbol he plantado..." Pedro Urquijo compositor y líder del grupo musical Los Secretos. Disfruta esta bellísima y solidaria canción con colaboración de artistas como el violista Ara Malikian.: "Pero a tu lado" 2020.

"A tu lado". Saludos desde el Mediterráneo.
Eva Alcaraz, médico nª colegiación 46/3006606
TELEMEDICINA Y PRESENCIALES: 646 071 223